Hàng ngày phải làm việc thường xuyên với máy tính, điện thoại khiến mắt bạn vô cùng mệt mỏi, thậm chí mắt bị cộm rát, mờ đi vào buổi chiều tối. Đây là những triệu chứng của hội chứng thị giác màn hình (mỏi mắt kỹ thuật số) mà hầu hết những người thường xuyên phải làm việc với máy tính sẽ mắc phải. Bằng việc sử dụng kính lọc ánh sáng xanh sẽ giúp bạn giảm bớt đi các triệu chứng khó chịu này.
Hội chứng thị giác màn hình là gì?
Hội chứng thị giác màn hình (CVS) là chứng bệnh thường gặp nhất đối với người thường xuyên phải tiếp xúc với máy tính và điện thoại, chứng này bao gồm các vấn đề khó chịu ở mắt và tình trạng suy giảm thị lực. Nguyên nhân do mắt bị tác động bởi ánh sáng xanh từ màn hình kỹ thuật số. Các biểu hiện gồm có:
- Mỏi mắt
- Khô mắt, chảy nước mắt sống
- Nhìn mờ
- Song thị (nhìn đôi)
- Đau đầu
- Mỏi cổ, vai, gáy
Ở mức độ nặng, tác hại của ánh sáng xanh có thể tiêu diệt các tế bào thị giác ở mắt, mỏi mắt kỹ thuật số có thể tiến triển thành thoái hoá điểm vàng.
Ánh sáng xanh là gì?
Ánh sáng xanh là một trong những ánh sáng trong tia mặt trời (tia mặt trời bao gồm tia màu tím – tia cực tím, tia màu xanh lam – ánh sáng xanh, tia màu xanh lá cây, màu vàng, màu cam, màu đỏ).
Ánh sáng xanh có bước sóng từ 380-500nm, có mức năng lượng cao chỉ sau tia cực tím, tuy nhiên về mặt tự nhiên ánh sáng xanh không có hại cho mắt, thậm chí chúng mang lại nhiều lợi ích cho chúng ta, một trong những lợi ích lớn nhất và quan trọng nhất là ánh sáng xanh giúp duy trì nhịp sinh học của con người, ngoài ra chúng giúp cơ thể hấp thu năng lượng, duy trì sự tỉnh táo.
Ngoài ra, trong y khoa ánh áng xanh giúp chưa trị các chứng bệnh về da, trẻ hoá da, điều trị một số chứng căng thẳng do chuyển mùa.
Ánh sáng xanh gây mất ngủ
Bản chất tự nhiên của ánh sáng xanh là giúp duy trì nhịp sinh học:
- Vào buổi sáng khi mặt trời lên, ánh sáng xanh gửi tín hiệu qua mắt tới não bộ, ra thông điệp “lúc này đang là ban ngày”, vì vậy chúng ta thức dậy tỉnh táo để làm việc
- Vào ban đêm khi ánh sáng xanh dần biến mất, cơ thể giải phóng hoạt chất melatonin – một hoạt chất kích thích cảm giác buồn ngủ, vì thế chúng ta ngủ ngon
Tuy nhiên, chúng ta có thói quen sử dụng máy tính, điện thoại khi trời đã tối, điều này khiến cơ thể bị hiểu nhầm thông điệp “đang là ban ngày”, melatonin bị ức chế khiến bạn mất ngủ.
Phòng ngừa ánh sáng xanh
Phòng ngừa ánh sáng xanh tuân thủ theo hai nguyên tắc là tránh tiếp xúc với ánh sáng xanh; và chống tiếp xúc ánh sáng xanh.
Tránh tiếp xúc với ánh sáng xanh có nghĩa là bạn hạn chế tối đa việc xem tv, máy tính, điện thoại. Theo khuyến cáo của WHO chúng ta không nên sử dụng máy tính nhiều hơn 2h mỗi ngày.
Chống tiếp xúc với ánh sáng xanh có nghĩa là bạn dùng dụng cụ nào đó để ngăn chặn ánh sáng xanh xâm nhập vào mắt, phổ biến nhất là kính lọc ánh sáng xanh , một số loại khác không phổ biến như kính áp tròng lọc ánh sáng xanh, gương treo màn hình máy tính, tv, hoặc các loại bộ lọc. Bằng cách này bạn có thể yên tâm làm việc, xem điện thoại, tv mà không sợ tác động của ánh sáng xanh tới mắt.
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh kính chống ánh sáng xanh giúp bạn giảm bớt triệu chứng mỏi mắt, mất ngủ chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng.
Ngoài ra, bạn cũng nên tập các thói quen tốt cho mắt như ngồi xa màn hình tv (hãy sắm một chiếc sofa Prime tại primesofa.vn để thoải mái ngồi xem tv nhé), thường xuyên chớp mắt để mắt tiết độ ẩm, nghỉ ngơi sau mỗi 1h làm việc….
Kính chống ánh sáng xanh có loại nào?
Kính chống ánh sáng xanh có hai loại là kính Blue Cut (cắt bỏ) và Blue Control (kiểm soát).
Công nghệ Blue Cut hay còn gọi là cắt ánh sáng xanh là công nghệ chống hoàn toàn sự xâm nhập của ánh sáng xanh qua tròng kính, tròng loại này chống 100% ánh sáng xanh.
Công nghệ Blue Control hay kiểm soát ánh sáng xanh là công nghệ lọc ánh sáng xanh có mức sóng gây hại, và cho qua ánh sáng xanh không có hại (mức sóng từ 410-450nm). Loại tròng này có công nghệ cao hơn và hiệu quả hơn, cho hình ảnh rõ nét hơn so với loại truyền thống trước đây là Blue Cut. Sản phẩm tiêu biểu nhất trên thị trường hiện nay là Kính chống ánh sáng xanh Matti.
Voucher kính chống ánh sáng xanh Matti
Nhằm tri ân quý khách hàng, NHADEP.PRO.VN gửi tặng 100 quý khách hàng đầu tiên voucher giảm giá 25% khi mua kính chống ánh sáng xanh Matti – thương hiệu hàng đầu về kính lọc ánh sáng xanh.
Địa chỉ mua hàng: matti.vn
Code giảm giá: NHADEP.PRO.VN
*Lưu ý code giảm giá chỉ áp dụng cho 100 khách hàng đầu tiên.
